ध्यान MEDITATION IS WHAT ? TO IMPROVE YOUR CONCENTRATION

Concentration is what?:-

      बेटा ध्यान से रेलगाड़ी मै चढ़ना!

ध्यान से सड़क पार करना, ध्यान लगा कर पढ़ना चाहिए, अगर गाड़ी का चालक ध्यान लगा कर गाड़ी चला रहा होता तो दुर्घटना होने की संभावना बिल्कुल ना के बराबर होती, खाना खाते समय नहीं बोलने का ध्यान,घर से निकलने से पहले जूतों पर पॉलिश करने का ध्यान ।

      अक्सर ये सब बातें सुनने को मिल जाती है, कहने का तातपर्य है कि अगर कोई व्यक्ति कुछ भी करे, ध्यान हर जगह  जाता है।

   आखिर क्या है ये ध्यान ?

ध्यान और उद्देश्य दो ऐसी चीज है जो कि इंसान को भटका दे तो इंसान कहीं का भी नहीं रहता, दोनों ही बड़ी मुश्किल से set होते है।

   

    लेकिन है क्या ये ध्यान  ?

In English it is concentration at only one place or if you are placing your concentration on  various things you must have brilliant mind.

To make a brilliant mind first of all you need to concentrate on one goal in one time after that concentrate on the other.to make a perfection you need to practice (रियाज़) a lot.

सुरो के ज्ञान के लिए के संगीतज्ञ सालो की कड़ी तपस्या करता है तब जाकर उसे सुर का ज्ञान हो पाता है एक वैज्ञानिक भी इसी तरह की तपस्या करता है 

इधर थोडा उल्टा है एक विद्यार्थी और संगीतज्ञ मै थोड़ा अंतर है, विघ्यार्थी को अलग अलग विषयों पर अध्ययन करके उनमें पारंगत होना पड़ता है  और एक समय मै इतनी सारी पुस्तक पढ़ने को जब मिलती है तो उसमें हर किसी मै बराबर का ध्यान लगाना संभव नहीं है इसलिए किसी विषय मै ज्यादा नंबर किसी मै कम रह जाते है।

विद्यार्थी जीवन मै में पर ज्यादा जोर होता है ज्यादा ध्यान की जरूरत होती है तभी तो हर कोई कहता है , बेटा ध्यान पढ़ाई करो मैं लगा के खूब पढ़ो।

आंख खोल के मन को एकाग्र करना त्राटक कहलाता है और आंखे ।बंद कर के मन को एकाग्र करना मेडिटेशन meditation  कहलाता है

Trikuti (bhrukti) Agya chakra, convergence exercise to improve near vision:-

        भारत में प्राचीन समय से ही ऋषियों की कर्म भूमि है उनके कर्मों के अनुसार और उन कर्मो से प्रेरणा पाकर आज तक हम अपना जीवन धन्य करते आए है सामान्य जीवन में सामान्य रूप से चलकर अध्ययन करके आज हम उनके बताए हुए मार्ग से प्रथक होते हुए से प्रतीत हो रहे है।

     जिस समाज के उत्थान में वेदों और पुरणो की स्थापना हुई है उनसे कुछ सीख लेते हुए आंखों की कसरत , जो कि हमारे पूर्वज ऋषि मुनि की देन है

     

     It seems very strange that in childhood the power of accommodation is very high but at the age of 40 our accommodation capacity is too week and to Reed again at appropriate distance we need to put on spectacle. This type of age related lack of accommodation is called presbyopia.

     Our Ancestors हमारे पूर्वज ऋषि मुनि ने अपने जीवन काल मै बहुत ज्ञान collect किया है, उस ज्ञान का उपयोग उनके जीवन मै तो प्रयुक्त हुआ ही , दूसरो को भी बांटा गया।

 आंखों की परेशानी उनके जीवन काल मै भी रही होंगी और उसका उपचार उन्होंने प्रकृति से किया कुछ का योग से किया कुछ का ध्यान से किया। और यज्ञ से भी जड़ी बूटियों को जला कर किया ।

Medicine and medical treatment is in Vogue now a days but in ancient era they used to meditate a lot to treat there whole body.

Ayurveda ( yoga) meditation was the medicine to them.

Just imagine bifocals ,anti reflection coating and progressive lenses.

    निकट दृष्टि दोष, दूर दृष्टि दोष और  जरादूरदृष्टि  जैसी परेशाानिया तो पहले भी 

  होंगी🗾? तब कुछ तो करते होंगे ज़रा सोचो ?

     To improve convergence and accommodation what will you do and what the must have been doing. We are doing nothing but at least put on reading spectacle and make all worse. Using progressive lenses to see naturally. More advance and expensive lens will cost you less than anything your desire.

     महात्मा  ऋषि मुनि प्रभु के नाम का जाप किया करते थे और योग किया करते थे, they used to concentrate on Agya chakra  bhrukti and trikuti. अपने मस्तक पर तिलक लगा के अपनी आंखो को concentrate करते थे मस्तक के बीचों बीच, 

उनका दैनिक अभ्यास यही होता था वह अपनी ज्ञानेन्द्रियो को वश में रखते थे का मतलब सभी इन्द्रियों की exercise नित्य कर्म मै शामिल करते थे ।

ऊपर दी गई वीडियो को देखने से आपको अपनी eyes को concentrate करने मै मदद मिलेगी

Technique to perform exercise  :-

first of all rotate your eyes clockwise (slowly 5 times) and anticlockwise (5 times again)

as a warm-up exercise.

after that concentrate your eyes on your nose tip first and count 1 to 5 .....

and look straight 

repeat this process for at-least 5 minutes .

next look at your exact between your both eyes and count 1 to 5 and look straight. repeat for 5 minutes without applying extra effort.

now this is the time to concentrate your eyes slightly above and do the same as earlier 

after completing this exercise don't forget to close your eye for five minutes.

So please do such type of exercise daily to improve the strength of your rectus muscles.

You can comment and ask related questions.
your most welcome ....... =)

vikas sarswat